JAK 2

Równie dobrze dodasz do kawy cukier i wyjdzie na to samo, jak już chcesz słodzić to wybież erytrol 0 kalori lub ksylitol ok 2.4g https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Erytrytol-opis39431.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html

Równie dobrze dodasz do kawy cukier i wyjdzie na to samo, jak już chcesz słodzić to wybież erytrol 0 kalori lub ksylitol ok 2.4g https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Erytrytol-opis39431.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html Erytrol sobie zamówię dzięki za info

ano było fajnie było za***iste kapele byly klimat jak zawsze ok prawie nic nie jadłem wogóle nie trzezwiałem 2,5 kilo schudłem 3 cm w pasie ogólnie bardzo pozytywnie

Prawdopodobnie zwyczajne DOMSy na mięśniach brzucha skoro wcześniej nie robiłaś i zaczęłaś od razu od dużej intensywności w zależności jak mocno były przećwiczone może ten dyskomfort być obecny jeszcze kilka dni (do 2-3 dni) z czego z każdym dniem powinno być coraz mniej odczuwalne.

No ale przeciez ci odpowiedzialem, co weszlo test lecial 300mg tygodniowo przez miesaic potem przerwa 2 tygodnie 250mg i odblok ten co pisalem, mam 21 lat chyba obwody bicepsa nie sa potrzebne do pomocy w tej sprawie, widze ze na blistrze z clomidem jest data na 2021 ale nie wiem czy to nie produkcji czy ważnosci, co jak zjadlem 20 tabsow cloma po [...]

niech dece 12 tyg bierze i dopiero jak skonczy niech wejdzie na trena najlepiej po jakims tygodniu lub 2. cykl sie troche wydłuzy przez to ale najwyzej o 3 tygodnie

syrenka przy hali mirowskiej, jak na 2 tyg to pewnie za 50zl bys sie dogadał

Do wymiany posiłek przed treningiem. Ja bym zamienił po prostu II śniadanie z przedtreningowym, będzie git. O niższym IG czyli z mniejszym indeksem glikemicznym. Jest to miernik szybkości uwalniania się w organizmie węglowodanów. Co mi się jeszcze rzuca w oczy - na Twoim miejscu trzymałbym białko na 170-180g, max 200g. Węgli też bym uciął, np. [...]

Na twoim miejscu ograniczył bym siłownię do 2/3 razy w tygodniu. Zacznij biegać tak jak ci wyżej pisałem. Znajdź jakiś plan treningowy do biegania na średnie dystanse i powinno być dobrze.

to oczywiste, że wiecej osiagniesz zostawiajac zapas w powt.- dajesz organizmowi wiekszą szanse na regenerację. tak wiec zrób jak napisaleś 2- 3 powt. w zapasie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-06 19:40:36 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-06 19:40:56

dzakas ja napisalem Ci to samo co krzykacz troche wyzej.. tez mi sie sog nalezy hehe.. ale mniejsza z nim.. ja na Twoim miejscu moze to wydawac sie smieszne ale odpuscilbym ta krete, ja szamalem nitro 2 ktorys raz z kolei i nigdy mi nic nie bylo.. no i pewnego dnia tez mialem poczatkowe objawy takie jak ty pierdy co chwile, burczenie w brzuchu.. [...]

jak kazdej partji 2 razy w tyg?

ok kolego juz ulozylem diete dalem do ocenki teraz tylko czekam na odpowiedz mam do ciebie jeszcze pytanko trenuje juz z 2 lata ale z przerwami,i jaki bylby najlepszy trening dla mnie chcialbym trenowac 3 dni w tygodniu i jak najlepiej polaczyc partje miesniowe ??

dawidtrec ja tylko dla przypomnienia napisze: smialo mozesz zastosowac split z podzialem na 2-tak jak Mariusz zasugerowal wczesniej,lecz pozostac przy 3 sesjach w tygodniu. BEDZIE JESZCZE LEPIEJ. lub jechac calosciowka i tez bedzie dobrze. pozdrawiam.

mysle ze jak progresje dam co trening o 1,25kg lub 2,5kg to wytrfam te 6 tyg pozniej sie odezwe i napisze jakie postepy mialem lub dodam fotki pozdro

Teraz trenuje splitem kazda partie 2 razy w tygodniu. Wczesniej trenowalem 1,5 roku fbw 4 razy w tygodniu. Masa idzie mi teraz dużo szybciej niż na fbw.Nie czuje zmęczenia ani przetrenowania. Najgorsze jest to ze po chorobie ciężko jest wrócić do takiej formy jak przed choroba dlatego chciałbym zakupić jakies witaminy bo może one pomoga

rozpisałem tak żeby było taniej jak masz kase to spoko zainteresuj się MZB od olimpu, 2 kapsy na noc i wychodzi lepiej niż HI-TEC Magnesium Citrate 300 g x2 OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg x4 carbo możesz pić, ale zawsze uważałem że jest zbędne. Skoro nie chcesz oszczędzać to na 1 cykl kup orotan, fajnie wchodzi.

tomek sądząc po jego wymiarach z tych 8lat pewnie z 2-3 przećwiczył więc jak na pierwszy kontakt z teściem 50mg mu starczy

Zastanawiam się czy 100mg co 2 dni nie będzie za dużo. Jak już pisałem to będzie mój I cykl i nie chciałbym złapać za dużych rozstępów.

Niestety większość czau to była zabawa, dopiero niedawno zobaczyłem jak powinien wyglądać trening. Do tego jestem ektomorfikiem Ale teraz może się coś ruszy